生活中如何摆脱强迫症

　　相信在生活中有很多人们对于如何摆脱强迫症的问题都是想要了解的，因为强迫症等疾病的发生给每个患者带来比较大的影响和伤害，导致大家都有了比较大的自卑心理，那么生活中如何摆脱强迫症?

生活中如何摆脱强迫症

　　正确面对现实压力

　　看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。

　　接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题?”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。

　　在朋友们的帮助下，安排制订一些合理的学习计划，化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了，那么强迫的症状也将会随之减轻。

　　纪录行为治疗

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为可以回溯去看何种行为对于转移注意力最有帮助。

　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。

　　当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录成功的经验，而不去纪录失败的经验。必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

　　不刻意注意它

　　有的患者在初步治疗之后，症状会减轻甚至不出现，这时，患者会想症状到底会不会再出现?一旦这么想之后，那么强迫症的症状果真就会再出现，且将会带来了新的强迫思维。

　　关于生活中如何摆脱强迫症的问题在文章里为大家做了一些介绍，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中想要远离强迫症的困扰与伤害，一定要调整好自己的心态，养成良好的生活习惯，不要给自己造成过大的心理压力，增强自己的信心。