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其实焦虑症很容易好

  • 来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2020-07-31 09:33:25

   现代人越来越容易患上心理以及精神上的疾病,其中焦虑症就是一种经常会发生在我们身边的疾病。焦虑症是非常常见的一种神经类的疾病,主要表现是情绪焦虑,还有的会随着时间导致病情加重,其实其实焦虑症很容易好,那么焦虑症怎么才能彻底治疗呢?

其实焦虑症很容易好

  良好的自我心态

  首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒",不要轻易发脾气。

  增加自信

  建立自信,自信是治愈神经性焦虑的必要前提,因为身体上肌肉的放松也能让一个人的精神放松。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

  自我疏导

  轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。

  其实焦虑症很容易好,因为主要还是心理上的毛病,只要及时的排解情绪,积极乐观,合理的调养,就能很快痊愈的。