我们每个人的精神都是有限的,当我们大局部的人将本人的... 【详细】
抑郁症除了会出现情绪症状外,还会出现一些躯体症状。患... 【详细】
很多抑郁症患者都有这样的想法:抑郁症不治疗会不会自己好起来?
这样的患者常常:感觉自己干什么都打不起精神,同时自己觉得反正不是什么病,也就不去看医生,想自己熬过去,但是没想到结果却越来越低沉,以至于不知道自己该怎么办了。
常把抑郁症形容成“心灵上的感冒”,多数人认为,不就是感冒吗,扛一扛就过去了。
其实,如果是普通感冒这些,自己熬一下也就过去了。
但是如果是因为精神方面尤其是抑郁症导致的打不起精神,那就需要注意了。
如果患的是抑郁症,首先不得不说这种靠自己熬过去的想法是错误的。
如果凭自己的意志就能应付得了,那就不是抑郁症。
抑郁症单靠意志是无法克服的。如果您患了抑郁症,就必须及时接受治疗。
而令患者头痛的是周围的人也会这样看。看到抑郁症患者打不起精,身边人往往会鼓励道:“拿出点儿干劲儿来!”
但对患者本人来说,最痛苦的莫过于这种自己也无法理解的状态了。
此外,抑郁症症状之一是“没干劲儿”,这就导致很多人忽略了疾病的可能。
随着抑郁症治疗的不断深入,之前的各种痛苦症状,如失眠等都会逐渐消失,但“没干劲儿”会长期持线。患者本人,包括周围的人还是希望能理解这一点。
所以,抑郁症不治疗是很难靠自己好起来的,如果被确诊为抑郁症,还请积极的配合医生的治疗,这样才能让恢复正常的生活。
当然了,生活中还有很多调节方法,能帮助抑郁症患者更快的康复:
1、正常活动:
有的抑郁症患者本来是可以正常的上班、正常的做家务的,但是,这些患者却不去上班,就连简单的家务也不做。要知道这样什么都不做的话,是会让自己感到自己没用的。只要患者坚持该干的,情绪也就不会日益低落了。
2、制定计划:
可以每天晚上在睡觉以前考虑一下明天做什么,这样的计划不能够定的太高,也不要太低,要留有充分的余地,这样就可以每天都顺利的完成计划,增加自己的信心,更有利于自己的康复。
3、肯定自己:
在睡觉前,要充分的肯定自己这一天的成绩和进步,不要去想消极的东西。最好是把好的体验、进步、成绩都记到日记上,天天这样的话,您就会觉得生活是很有意思的。
4、适量运动:
适量的运动有助于我们锻炼身体,还能够使我们的消极情绪得到释放。可是,患者要懂得量力而行,不能够勉强自己去做一些自己做不到的事情。只要您坚持下去了,那生活中还有什么坎是您过不了的呢。
当然了,调节方法只是辅助,多数的抑郁症患者都需要长时间进行治疗,心理干预与疏导,通过药物治疗、心理治疗等方式进行综合治疗。
所以,如果患上抑郁症,不要自己扛着,不要抱有侥幸心理,一定要引起重视,尽快寻求专业的帮助。