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不要把焦虑情绪当做焦虑症

  • 来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2020-06-23 10:04:21

   任何人都不可避免地有焦虑的时分,竞赛的压力跟着深灰的前进日益加大,焦虑症患者也日益添加。危机感是寻求突破的表现,适度的焦虑感,能够让人具有生机和活力,但过度焦虑简单引起焦虑症,影响人们的身心健康。

不要把焦虑情绪当做焦虑症

  正常人在面临困难或有危险的任务,预见行将发生晦气的情况或危险发生时,可发生焦虑(一种没有清晰原因的、令人不愉快的严重状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心思状态。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去敷衍行将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的天性)。

  只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的规模时才构成焦虑症状,这会起到相反的效果-阻碍人敷衍、对处理面前的危机,乃至阻碍正常生活。可能在大多数时分、没有什么清晰的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

  焦虑症是以焦虑为主要临床相的神经症。焦虑症有两种主要的临床方式:惊慌妨碍和广泛性焦虑。广泛性焦虑一般为没有清晰客观目标和具体内容的提心吊胆和恐惧不安。除焦虑心境外,还有明显的植物神经症状,如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗、震颤等自主神经症状和肌肉严重,以及运动性不安。焦虑症的焦虑症状是原发的,病人的焦虑情绪并非因为实际的要挟所造成的,其严重、惊慌的程度与实际境况很不相等,并常为此感到十分苦楚。凡继发于妄想、OCD、疑病症、抑郁症、恐惧症等的焦虑都应确诊为焦虑综合征,而不应确诊为焦虑症。惊慌妨碍是以惊慌发生为原发和主要临床相的一种神经症。而惊慌发生作为继发症状,可见于多种不同的精神妨碍,如恐惧症、抑郁症等。

  焦虑症持续时间很长,如不进行积极有效的医治,几周、几月乃至数年迁延难愈。最终焦虑症除了出现持续性或发生性惊慌状态外,同时伴多种躯体症状。

  面临焦虑,能够找些工作做,转移注意力,例如漫步、下棋、骑脚踏车、阅览等,找家人朋友顷诉,加以宣泄,运动也有助于克服焦虑症,假如素日就有运动的习惯,不妨多做运动。