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哪些症状预示着抑郁?

  • 来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-02-17 10:11:51

  抑郁症已经成为中国第二大疾病,抑郁症异常,思维迟钝,言语和动作减少。抑郁症严重扰乱了人们的工作和生活,增加了家庭和社会的负担。约有15%的抑郁症患者死于自杀,哪些症状预示着抑郁?

哪些症状预示着抑郁?

  思维变得迟钝。

  抑郁症患者思维联想慢,反应慢,主动言语减少,说话慢,声音低,对抗困难,甚至无法成功完成交流。

  持续抑郁。

  轻度抑郁症患者总是不开心,兴趣不大;重的觉得惨,对未来充满悲观绝望,甚至有生不如死的心理。自我评价低,产生毫无价值和无助的感觉,往往伴随着自责和自责,甚至出现幻觉。

  对什么都不感兴趣。

  通常人在抑郁的时候会主动去做自己喜欢的事情。但是,抑郁症患者对什么都不感兴趣。行为变得迟钝,生活被动,什么都不想做,也不想和身边的人交流。有时整天躺在床上,呆在家里,远离亲朋好友,不参加任何社会活动。严重时,他们不注意自己的生理需求和个人卫生。如果抑郁症伴有焦虑,就会经常出现坐立不安,走来走去,用手指抓来抓去,甚至伴有消极的自杀想法和行为。

  认知障碍。

  注意力不集中,记忆力明显下降,东西丢失,反应时间延长,学习困难,手、眼、脚不协调,思维灵活性降低。

  如何摆脱抑郁症?

  不能勉强自己。

  把握生活节奏,合理安排作息。每工作1~2小时可以锻炼10分钟,比如喝杯茶或者出去走走。每天加班不能超过两个小时。不要把工作带入家庭,以免造成抑郁。

  接受你的烦恼和痛苦。

  每个人都有自己的烦恼,一生会受很多苦。他要学会接受可以改变的,接受不能改变的。

  小贴士:平时要主动找亲戚朋友聊聊天,也可以把想说的话写在日记里。保持一个珍妮弗,培养乐观豁达的精神,相信自己能战胜抑郁。保证每天有充足的睡眠,保持生活规律。选择清淡营养的食物,注意均衡饮食,多吃新鲜果蔬,拒绝吃辛辣刺激性食物。