东莞国岸医院精神心理中心-东莞到哪个医院看失眠_东莞治疗抑郁症
当前位置: 东莞国岸医院精神心理科 > 失眠症 > 预防失眠的食物有哪些
热门阅读
最新文章

预防失眠的食物有哪些

  • 来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2017-08-25 16:33:18

  我们大家都知道失眠这个疾病,但是你理解预防失眠的食物有哪些吗,很多人对预防失眠的食物有哪些都不是很理解,下文对此做了引见:

预防失眠的食物有哪些

  莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,参加冰糖,每晚睡前服食1小碗。有养血安神,除烦宁心成效。适用于心血缺乏所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。

  莴笋浆饮:取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有良好的催眠作用。

  灵芝丸:将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸,每丸5克,每天早晚各1次,每次用黄酒温服1丸。本丸有养心安神,美容驻颜成效。

  蜂蜜:有补中养脾,去除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮,具有良好的利眠作用。

  葵花子:含有维生素B3,能调理脑细胞功用,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

  龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠成效。

  大枣:大枣有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安息。

  上面就是我们所讲的预防失眠的一些食物,希望大家可以注重我们所讲的这些,早日摆脱失眠的搅扰