是什么原因让你产生了失眠

　　产生失眠问题的原因有很多，相信大家不是很了解吧，失眠的痛苦相信是有很多*会过的，失眠给人身体的影响也是很严重的，那么造成失眠的原因是什么呢?带着这个疑问我们来看看吧。

是什么原因让你产生了失眠

　　生理因素(25%)：

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　生活方式(15%)：

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

　　精神原因(20%)：

　　可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

　　环境因素(15%)：

　　吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

　　这些就是造成失眠的因素，只有明确了失眠的原因，大家才能更好的做好预防失眠的措施，大家在平常的生活中一定要多多注意啊，这样对自己的身体才会有所帮助。